经常胃胀气怎么办才好?胃胀气快速排气妙招?
2023-05-18 11:16:57 来源: 北流生活
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经常胃胀气,需要改善胃动力和消化功能,通常有以下几方面解决方法:

1、调整生活习惯:生活规律,不要熬夜、按时吃饭,吃饭时不要吃得过饱,饭后要适当活动,尽量少摄入过酸、过辣、过油、过凉等食物,不要摄入过多蛋白质或油脂含量比较高的食物;

2、药物治疗:比如胃复安、莫沙必利等药物可以促进胃肠蠕动,可以适当补充消化酶改善消化功能,比较常用有复方阿嗪米特、米曲菌胰酶等,改善肠道微生态的益生菌,如培菲康、金双歧、亿活等。睡眠较差可以用调整睡眠的药物,平时比较紧张或焦虑,可以用抗焦虑药物或心理疏导,缓解症状改善睡眠,都可以改善胃肠胀气。

胃胀气快速排气妙招

胃胀气快速排气妙招通常有腹部按摩、饮食调养和药物治疗等,具体如下:

1、腹部按摩:按揉腹部可以促进肠胃消化和吸收,从而减轻腹胀,正确的按揉方法是:将掌心贴在上腹部,顺时针方向缓慢按摩,力道适中且保持一定的节律性,持续按摩5~10分钟,可以减轻胃部饱胀感。

2、饮食调养:日常饮食可以吃一些促消化、通气的食物,比如萝卜、白菜、山楂、苹果等,都可以帮助缓解胃胀气。

3、药物治疗:可以服用一些增加胃动力的药如木香顺气丸、胃复安等,或者服用促消化的药如健胃消食片、保和丸等,都有助于缓解胃胀气。

胃胀气多由胃肠道内气体聚集过多引起的,平时要养成良好的饮食习惯,饮食均衡,吃饭尽量细嚼慢咽,避免暴饮暴食,饭后避免久坐可以增加运动如散步、跳绳、健身操等,有助于食物消化,缓解胃胀气。