1、调理脾胃：脾胃好自然身体好，体寒的人一般脾胃也虚弱，所以要注意调理，大多数体寒的人都是喜欢吃冰冷食物的，其实这样对脾胃伤害很大，会加重体寒。我那应该多吃温热的食物，如生姜、当归、红枣、羊肉、榴莲、栗子、龙眼干等，这些食物可以暖脾胃，驱寒补身，体寒的女性还应该多吃补血食品。

2、运动：体寒的人一般都不爱动，总是喜欢坐着，这样对健康非常不利，每天运动锻炼可以加速血液循环，促进水分代谢，驱寒体内寒气，所以体寒的人要多运动，每天半小时就足够了。

3、艾灸：这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环，帮助改善体寒，体寒的人气血循环不好，可以通过艾灸进行调理。

4、泡澡：体寒的人在冬季会更加怕冷，因此泡热水澡是非常好的，可以根据身体状况加中药一起泡澡，这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸，那么可以泡脚，效果也是一样的，长期坚持泡脚也可以改善体寒。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药。

5、生姜茶：体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶，生姜可以清寒湿、暖脾胃，和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。

体寒的女孩子难怀孕吗?

女性体寒是不易怀孕的，因此女性打算备孕时要先调理身体，可以多吃点暖身的食物或者多做运动，能够改善体寒的症状。

部分女性天生体质比较寒，四肢容易出现发凉和冰冷的症状，气候转凉特别敏感的时候，脸色也比常人略显苍白，此类人群即使平时喜欢喝热茶，也很少出现口渴的情况，冬天特别的怕冷夏天，可以耐受酷暑，这都属于体寒的表现。

体寒的问题大多都是由后天因素所引起的，比如居住的环境比较寒冷，或者喜欢吃寒凉的食物，脾气比较暴躁的人群容易造成机体的阳气出现损伤，从而会引起体寒的情况发生。体寒的女性容易出现月经紊乱和月经推迟的症状，情况比较严重时会影响到排卵，所以相对正常女性来说不易怀孕，即使怀孕之后体寒也会影响到胎儿的健康发育，甚至会出现先兆流产的情况发生。