百合泡水喝治失眠吗?失眠的常见原因?
2023-05-18 11:24:17 来源: 北流生活
关注河南热线

百合可以泡水喝,在睡觉前服用有助于宁心安神,而起到治疗失眠的作用。同时,百合也可以和枣仁一起泡茶喝,改善失眠的症状。这种情况对于比较轻的失眠患者,因为心神不宁造成的失眠,有一定的效果。

但是通常情况下,造成失眠的原因比较多,需要调整白天的习惯,白天尽量不要睡觉,适当地运动。睡觉前可以喝百合枣仁茶,或者喝点用百合泡的水,也可以起到改善睡眠的作用。同时可以泡脚,洗热水澡,也具有改善睡眠的作用。

睡眠中要保持环境的黑暗和安静,黑暗和安静的环境有助于大脑分泌褪黑素,褪黑素具有调节生物钟的作用。生物钟的节律白天是兴奋、工作、学习,晚上要睡觉,会给人体发出指令,从而改善睡眠。

通过这些习惯的调整,再用百合枣仁茶,对失眠是有一定的作用。但是如果是比较严重的患者,可能还要通过西药进行治疗,包括思诺思(酒石酸唑吡坦片)、5-羟色胺再摄取抑制剂,可以起到改善睡眠和情绪的作用。

失眠的常见原因?

病情分析:失眠的原因有很多,第一种是心理上的原因,比如生活中发生了重大的事件,导致情绪激动,持续的精神紧张而导致的失眠。第二种,生理因素的原因,比如当女性进入更年期后,激素水平产生了变化而导致了失眠。第三种是环境因素的原因,比如睡眠的环境有很大的噪音,或者光线比较闪烁,也会引起失眠。第四种是药物因素的原因,比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物,而使人感到失眠。第五种是生活行为的因素,比如长期喝浓茶,浓咖啡,入睡前玩手机,导致神经兴奋引发的失眠。第六种是精神疾病。第七种是一些其他疾病所致的,比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服而导致失眠。